Gravity Flow: holistické cvičení s vlastní vahou.

Datum a místo konání: 21. 6. 2025 v tréninkové a vzdělávací akademii ATA GYM v Černošicích

Délka trvání: 10:00 – 16:00

Cena:  4000,- Kč  
– pro účastníky je v ceně i občerstvení, lehký oběd, káva a protein

Kapacita: 16 míst

Pro koho: Pro veškeré nadšence do kalisteniky, kteří touží po nových cvicích a ojedinělých systémech. Aplikace teorie v praxi, ať už se jedná o pokročilé cvičence kalisteniky, kteří chtějí obohatit svou praxi, nebo o naprosté začátečníky, kteří se touží opřít o pevné základy a získat inspiraci pro vlastní praxi nebo své klienty

Témata:

• Jak kompenzovat jednostrannost běžného kalistenického tréninku
• Rotace, úklony a základní inverze (skin the cat, meathook, elbow lever, one arm elbow lever (QDR), bent arm planche, frog pose, crane pose, crow pose, tuck planche, tuck front lever, rings candle pose) – chybějící prvky v klasickém tréninku a jak je integrovat
• Regenerace – proč většina lidí s kalistenikou do 3 měsíců skončí a jak tomu předejít.
• Muscle-up na hrazdě i kruzích – rozdíly v technice, nejčastější chyby a systematická metodika.
• Human flag & Dragon flag – jak na ně krok za krokem, a proč nejsou jen o „síle středu“.
• A mnoho dalšího, co do tvého tréninku dodá pestrost, různorodost a vyváženost!

Info:
– účastníci semináře získají psaná skripta v PDF podobě a po skončení obdrží certifikát o absolvování.