fbpx

ATA GYM


Domluvte si již teď osobní lekci s trenérem skrze nezávaznou konzultaci prostřednictvím tlačítka "Konzultace". Nejlepší čas pro to udělat změnu je právě teď!


První tréninkový kemp - ATA LADIES CAMP už v listopadu! Pro přihlášení klikni ZDE!

Silový trénink pro juniory: technika, dech, metodika

ZAMĚŘENÍ LEKCE

Silový trénink pro juniory je lekcí, kde si společně ukážeme techniku cviků, dechu i přípravy v silovém tréninku. Společně si vše projdeme tak, abyste se pak mohli osamostatnit a cvičit i sami. Naučte se správně cvičit benchpress, deadlift, dřep, overhead press a další cviky!
Pro začínající juniory ve věku 15-18 let.

Cena za lekci: 350,-

KONTROLA

Naučte se kontrolovat vlastní váhu v různých pozicích

STABILITA

Získejte lepší rovnováhu a vytvořte si silné základy

SÍLA

Získejte funkční sílu, která je přenositelná

KOORDINACE

Naučte se nové věci a poznejte své tělo

O trenérovi

Martin Šebek

Martin je ATA GYM trenér se zaměřením na cross trénink, vzpírání, silový trénink a posilování s vlastní vahou. Mimo posilovnu pracuje jako policista ČR.

O lekci

Kurz silového tréninku pro juniory obsahuje všechny základní funkční pohyby. Společně se tak podíváme na techniku dřepů, mrtvých tahů, horizontálních i vertikálních tlaků a přítahů a posílení středu těla a rotací.