Kalistenika:
Posilování s vlastní vahou
Kurz Kalistheniky je zaměřen na posilování s vlastní vahou jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé. Začněte svou cestu k naučení se širokého zásobníku cviků posilování s vlastní vahou a získejte výsledky! Kurz je rozdělen do několika tréninkových bloků, co 3 týdny se mění programming. Součástí lekce je sledování progresu formou tréninkových deníků a samotného tréninkového plánu. V ATA GYM je navíc pro účastníky kurzu možnost využít proteinu, kreatinu, kávy či infrasauny, které jsou v ceně kurzu.
ZAMĚŘENÍ LEKCE
KONTROLA
Naučte se kontrolovat vlastní váhu v různých pozicích
STABILITA
Získejte lepší rovnováhu a vytvořte si silné základy
SÍLA
Získejte funkční sílu, která je přenositelná
KOORDINACE
Naučte se nové věci a poznejte své tělo
O trenérovi
Petr Mutinský
Petr je ATA GYM hlavní trenér se zaměřením na kalistheniku, flexibilitu a stojky. Neustále se vzdělává v oblasti posilování s vlastní vahou, ale také v oblasti mindset koučinku. Mimo posilovnu studuje magisterský obor psychologie.
O lekci
Kalisthenika je zaměřena na cviky s vlastní vahou, ale částečně budeme využívat i různých pomůcek. Naučte se efektivně hýbat svým tělem, skákejte do výšky i do dálky, naučte se dřepy na 1 noze, shyby, dipy, kliky a nové cviky na kruzích, hrazdách a bradlech.