Kalistenika:
Posilování s vlastní vahou
Kurz Kalistheniky je zaměřen na posilování s vlastní vahou jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé. Začněte svou cestu k naučení se širokého zásobníku cviků posilování s vlastní vahou a získejte výsledky! Kurz je rozdělen do několika tréninkových bloků, co 3 týdny se mění programming. Součástí lekce je sledování progresu formou tréninkových deníků a samotného tréninkového plánu. V ATA GYM je navíc pro účastníky kurzu možnost využít proteinu, kreatinu, kávy či infrasauny, které jsou v ceně kurzu.
Cena za kurz o 13 lekcích - 5200,-
Kurz úterky 17:00-18:00
Termíny lekcí: 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11, 3.12., 10.12., 17.12.
Kurz čtvrtky 8:15-9:15
Termíny lekcí: 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.
ZAMĚŘENÍ LEKCE
KONTROLA
Naučte se kontrolovat vlastní váhu v různých pozicích
STABILITA
Získejte lepší rovnováhu a vytvořte si silné základy
SÍLA
Získejte funkční sílu, která je přenositelná
KOORDINACE
Naučte se nové věci a poznejte své tělo
O trenérovi
Petr Mutinský
Petr je ATA GYM hlavní trenér se zaměřením na kalistheniku, flexibilitu a stojky. Neustále se vzdělává v oblasti posilování s vlastní vahou, ale také v oblasti mindset koučinku. Mimo posilovnu studuje magisterský obor psychologie.
O lekci
Kalisthenika je zaměřena na cviky s vlastní vahou, ale částečně budeme využívat i různých pomůcek. Naučte se efektivně hýbat svým tělem, skákejte do výšky i do dálky, naučte se dřepy na 1 noze, shyby, dipy, kliky a nové cviky na kruzích, hrazdách a bradlech.