Trénink pro seniory
ZAMĚŘENÍ LEKCE
ZDRAVÍ
ZAČÁTEK
POHYB
Tento kurz je určen pro seniory, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, sílu a pohyblivost. 12 lekcí nabízí jemný a empatický přístup, zaměřený na individuální potřeby každého účastníka.
Proč začít se silovým tréninkem?
Zvýšení svalové síly a vytrvalosti: Usnadňuje běžné denní činnosti.
Podpora zdraví kostí: Snižuje riziko osteoporózy.
Zlepšení rovnováhy: Pomáhá předcházet pádům.
Zrychlení metabolismu: Podporuje zdravou tělesnou váhu.
Zlepšení nálady a snížení stresu: Posiluje nejen tělo, ale i mysl.
Kurz je vhodný pro seniory všech úrovní fyzické kondice. Přijďte se zapojit, posílit tělo a užít si přátelskou atmosféru!